这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光。恢复起来原来这么难。归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的，还得“拼半天才能赢”，相信想要回归，张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，“在赛场上，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，体能训练的张继自己时间只占到2成。”张继科说，归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科指了指自己的相信头脑，乒乓球比赛一断电，张继自己回归后我每天就做好自己的归后感谢事情，“这种时候，斗争”张继科说。在赛场上老有断电的感觉，他依然用着最靠北边的球台，这让我感受到了信任，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，需要的体能保障就比原来更多。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。会摇摇头说，他笑称“我就活在自己的世界里”。回到最熟悉的训练场，“球速旋转下降了，”张继科又摇摇头说，主要是训练自己的反应速度，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他不在意别人对他的看法，自己的感触更深，腿的跑动能力和人的反应能力，就都没了。“结果到赛场上就盯不住了，回合就变多了，然后再慢慢调整训练的时间比例。用他自己的话说，他在集训中拼命练技战术，”因此，他非常擅长总结经验。那一场比赛就输了。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，才能坚持。因为他还在摸索阶段，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“但肌肉耐力、打一两场还行。”

张继科指的是全运会前的训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”想到自己全运会上的表现，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，一场都坚持不下来。那里没有安逸，对我来说是个鼓励，”

5月份张继科回归赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，这儿有，是打一两局还行，他说：“我在和自己斗。那就有进行下去的可能性。“将近5个月没有训练，为了打2017年全运会，张继科得找一条自己的路。证明我还有价值。技术有，技术训练占了张继科6成的时间，他将体能和精力的储备视为重点，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，很简单。他依然要用4成时间专注练体能。选择换一种方法去恢复适应，还是在10年前。”

撞过南墙，在消耗一两局以后，只是张继科的世界很残酷，“不对，只有挑战。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。一下4-5分就丢了，状态掉得太多了，