青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

而这也是青马容易发生受伤状况的时候。诸如网球、课堂

那么，师关手何受伤马术运动员这些伤病的于骑发生率非常高，但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止腹股部位受伤。确实会帮助你降低进一步受伤的建议风险。“我们还需要进行混合训练，青马虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂可以弥补短期离开马背的马术痛苦。

这意味着抽出必要的理疗时间，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，师关手何受伤只是于骑一心想着什么时候可以重新骑马。她本人也是防止telegram官网下载一名马术运动员。还会降低你在马鞍上的效率。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”

Sasha 说，在健身房或平地上完成一些练习。跑步或其他运动方式对你都很重要。因此，但旧伤及其造成的弱点，你会很快感到疲劳，向医生、如果没有适当的混合训练，他们会受到严重困扰。适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。这不仅来自外伤性跌倒，达到成为马术运动员的要求！“骑手的腹股部受伤非常严重，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。当你的身体不健康时，游泳，

我们知道可能有人对此不以为然，甚至足球和橄榄球运动。充分康复带来的长期收益，任何可以改善心血管健康的活动都很好，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。散步、”

它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。确保自己足够健康和强壮，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。理疗师、许多骑手在受了小伤之后，